Nein sagen lernen: Wie du vom Funktionieren ins SEIN findest

Liebes Herz-Bewusst-SEIN,

es ist kurz nach neun am Abend, der Tee auf dem Küchentisch ist längst kalt, und auf dem Zettel daneben ist fast jede Zeile durchgestrichen. Der Einkauf ist erledigt, die Nachricht aus der Arbeit ist beantwortet, der Termin für die Eltern ist ausgemacht, und die Wäsche hängt. Alles ist getan, und während du das leise Brummen des Kühlschranks hörst, spürst du, dass in deinem Tag für alle Menschen um dich herum Platz war, nur für dich selbst nicht.

Ich kenne dieses Funktionieren aus meinem Leben, das viele Geben und das Gefühl, mich dabei leise zu verlieren, während ich für andere da war.

Wenn du nur noch funktionierst

Das Funktionieren ist kein Fehler, denn mit ihm hast du jahrelang volle Arbeitstage geschafft und warst an all den Tagen da, an denen andere Menschen sich auf dich verlassen haben. Viele Menschen kommen zu mir mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt, und es hört sich oft so an: Ich lebe, aber ich bin nicht wirklich bei mir.

Nein sagen lernen heißt, dich an dein echtes Ja zu erinnern

Für mich ist Spiritualität keine Welt für sich. Sie zeigt sich mitten im Alltag, in einem klaren Nein, in einem echten Ja und in der Art, wie du mit dir selbst umgehst. Nein sagen lernen bedeutet für mich nicht, etwas Neues einzuüben, sondern dich an etwas zu erinnern, das dein Körper längst weiß. Wenn dich am Freitag jemand aus deinem Verein fragt, ob du für das Fest am Sonntag noch zwei Kuchen bäckst, und du spürst, dass du dir einen freien Samstag wünschst, dann ist ein freundliches „Diesmal nicht“ kein Zeichen von Lieblosigkeit. Es ist ein Ja zu deiner eigenen Kraft.

Persönlichkeits-ENTFALTUNG heißt freilegen, was längst da ist

Ob du in Wels, in Niederösterreich oder woanders zu Hause bist, mein Ausgangspunkt bleibt derselbe: An dir fehlt nichts. Durch jahrelanges Funktionieren, durch Geben ohne Empfangen und durch Sätze, die du irgendwann geglaubt hast, ist etwas in dir verdeckt worden. Darum spreche ich von Persönlichkeits-ENTFALTUNG, denn es geht nicht darum, jemand anderer zu werden, sondern freizulegen, was in dir schon lebt. Ich verändere dich nicht, ich erinnere dich an dich.

Das SEIN-Siegel® als Spiegel in deinem Alltag

Beim Schreiben meines Buches hat sich das SEIN-Siegel® geöffnet, wie eine Erfahrung aus einer tieferen Ebene. Das SEIN-Siegel® ist beides zugleich, die goldene Sphäre des SEINs und der Spiegel deiner Seele, zwei Seiten eines Ganzen.

Die eine Seite ist die goldene Sphäre des SEINs, das Herz-Bewusst-SEIN-Feld, in das du hineingehst, ohne etwas zu fordern. Hier empfängst du, statt zu geben, und aus dieser Stille heraus kann manches abfallen, während anderes zurückkehrt, etwa Leichtigkeit, Stärke oder Frieden.

Die andere Seite ist der Spiegel deiner Seele. In ihm wird nicht das sichtbar, was du dir vorstellst, sondern das, was in dir bereit ist, gesehen zu werden. Nach Jahren des Funktionierens kann das zum Beispiel die Erkenntnis sein, dass der Satz „Ich schaffe das schon allein“ heute nicht mehr zu dir passt.

Fazit und ein Impuls für heute Abend

Der Weg vom Funktionieren ins SEIN beginnt an einem gewöhnlichen Abend. Dazu teile ich einen Impuls aus meiner Erfahrung, den du annehmen kannst, wenn du möchtest, denn das ist deine Entscheidung:

✨ Du legst den Zettel mit den erledigten Aufgaben zur Seite und gießt dir eine frische Tasse Tee auf.

✨ Du legst dein Handy weg und schenkst dir zehn Minuten Stille, in denen nichts mehr erledigt wird. Du lässt dich nicht ablenken und richtest deine Aufmerksamkeit nur auf deinen Atem, auf dein Ein- und Ausatmen.

✨ Zum Schluss fragst du dich, wo du heute Ja gesagt hast, obwohl dein Körper Nein gemeint hat, und welches freundliche Nein du dir für morgen schenken könntest.

Mit jedem klaren Nein wird dein echtes Ja ein Stück hörbarer.

Eine Einladung für dich

Wenn du diesen Weg in deinem Tempo gehen möchtest, lade ich dich zu meinem Onlinekurs „Zeit, nur für MICH“ ein. Er beginnt bewusst mit der Stille, weil draußen alles laut ist, und in den drei aufeinander aufbauenden Modulen Stille, Ruhe und Gefühle bekommst du Impulse, Übungen und Rituale aus meiner eigenen Erfahrung. Bei Fragen schreibe mir gerne an info@sein-siegel.com.

Alles Liebe für dein strahlendes Herz-Bewusst-SEIN 💛

Kirsten Hammer
Philosophin für Herz-Bewusst-SEIN
Mentorin, Autorin & Schöpferin des SEIN-Siegel®

Häufige Fragen

Wie kann ich Nein sagen lernen, wenn ich gewohnt bin, immer für alle da zu sein?

Aus meiner eigenen Erfahrung beginnt ein klares Nein im Körper. Bevor du antwortest, kannst du einen Atemzug lang spüren, ob sich deine Brust weit oder eng anfühlt. Ein freundliches „Diesmal nicht“ ist kein Zeichen von Lieblosigkeit, sondern ein Ja zu deiner eigenen Kraft. Impulse und Übungen dazu teile ich zum Beispiel in meinem Onlinekurs „Zeit, nur für MICH“.

Was ist mit Persönlichkeitsentfaltung beim SEIN-Siegel® gemeint?

Persönlichkeits-ENTFALTUNG bedeutet für mich, dass an dir nichts fehlt und nichts zu verbessern ist. Durch jahrelanges Funktionieren und viel Geben ist manches in dir verdeckt worden, und mit dem SEIN-Siegel® legst du frei, was längst da ist. Darum sage ich: Ich verändere dich nicht, ich erinnere dich an dich.

Wo kann ich das SEIN-Siegel® kennenlernen?

Auf sein-siegel.com findest du meinen Onlinekurs „Zeit, nur für MICH“, die MESHT-Reise, den Meditativen Emotionalen Seelen-Herzens-Tanz, bei dem du über Bewegung aus dem Denken in dein Fühlen kommst, mit dem dazugehörigen Workbook, mein Buch „SEIN-Siegel® – Die Macht des Herzbewusstseins“ und meinen Newsletter. Alle Angebote kannst du von zu Hause aus nutzen, ganz gleich, wo du wohnst. Bei Fragen erreichst du mich unter info@sein-siegel.com.